صور إنفوغرافيك هذه الحلقة تسلّط أضواء على:
1 الحساسية الموسمية:
لأن فصل الخريف يتزامن عادة مع ظهور وانتشار أعراض الحساسية الموسمية، نلقي نظرة معكم على تلك المشكلة التي يعاني منها كثيرون. ونظرا إلى أهمية هذا الموضوع، نسرد في التالي طائفة من النصائح الإضافية الكفيلة في حال اتباعها بوقايتك ضد مسببات ومستثيرات الحساسية الموسمية: • لا تجلس قي حديقة منزلك، ولا تقم بأي عمل من أعمال البستنة الروتينية حتى لا تتعرض إلى مستثيرات الحساسية.• بمجرد عودتك إلى المنزل، قم بتغييرالملابس التي ارتديتها في الخارج؛ ويستحسن أن تستحم لغسل حبوب اللقاح التي قد تكون عالقة على بشرتك وشعرك.• لا تنشر الملابس والمفروشات المغسولة في الهواء الطلق، فقد تعلق حبوب اللقاح بها ثم تستنشقها لاحقا.• استعمل قناعاً واقياً ضد الغبار إذا كان عملك يتطلب أن تكون في الهواء الطلق.• مع بداية موسم انتشار لقاح الأزهار في الجو، ابدأ في تناول عقاقير الحساسية حتى قبل أن يبدأ ظهور الأعراض لديك.• استخدم جهازاً لتنقية الهواء وتأكد من تنظيف فلاتر المكيفات سواء في داخل منزلك أو مكتبك أو سيارتك.• حافظ على هواء الغرفة جافاً باستخدام جهاز لإزالة الرطوبة.• عند الضرورة، اغسل جيوبك الأنفية بمحلول ملحي معقَّم لتخفيف احتقانها. 2 خرافات حول التمارين البدنية:
تصحيح لعشر أفكار مغلوطة ومعتقدات خاطئة تتعلق بتمارين اللياقة البدنية.
فإلى معرض الصور...